VI Медиа-марафон. Официальный сайт |

Интересное:

Беговые дорожки имеют очень хорошую популярность. Они занимают второе место после велотренажеров в рейтинге продаж тренажеров, которые приобретаются для домашнего использования.

Беговые дорожки имеют несколько причин, которые влияют на столь хороший спрос. Они очень функциональны и просты в обращении, тренировки на них приносят хорошую пользу организму, так же снижают вес, сжигая калории, и, конечно же, улучшают сердечно-сосудистую систему. Очень полезны они и для укрепления дыхательной системы. Беговые дорожки относятся к группе кардиотренажеров, которые занимают лидирующие место в этой области. Во время быстрой ходьбы и бега, легкие начинают быстрее циркулировать, и за счёт этого происходит обеспечение кислородом всех тканей и органов человека.

Раньше многих людей пугали габариты беговых дорожек, которые не позволяли размещать их у себя в квартире. Но на сегодняшний день ситуация очень изменилась.

Теперь же беговые дорожки имеют другую конструкцию, их можно складывать, и такой тренажер занимает мало места при хранении. Для домашнего пользования чаще всего приобретают механические беговые дорожки. Беговой коврик в таких беговых дорожках перемещается напряжением ног.

Это очень хорошо помогает экономить электроэнергию, а так же оказывать на организм более высокую нагрузку.

Современные беговые дорожки имеют амортизирующие устройства, которые уменьшают нагрузку на суставы. При покупке беговой дорожки следует выбирать ту, которая имеет большой размер и длину бегового полотна. Чем они больше, тем больше пользы они принесут и создадут более комфортные тренировки.

Наш марафон проводится с 2007 года, за это время в нем успело принять участие более 200 000 человек по всему свету, останься и ты не равнодушным - Прими участие в формировании своего жизненного настроя и тонуса!

Регламент соревнований:

Общий старт: 26 июня 2010 года

Дистанция: 12 км.

Маршрут: Федеральная трасса М8 между Сергев-Посадом и Москвой

Время: 08,00

Интересные факты:

Силовые тренажеры бывают трех типов:

1) Под собственным весом.

Это новый вид силовых тренажеров, здесь в качестве нагрузки применяется ваш собственный вес. С помощью таких тренажеров можно хорошо развить силу, гибкость и выносливость своего организма. Уровень нагрузки можно изменить, отрегулировав при этом угол наклона скамьи, а так же использовав дополнительные блины.

2) Силовые тренажеры со свободными весами.

На таких тренажерах предпочитают заниматься серьезные атлеты. В качестве свободного отягощения используют гантели, блины, грифы. С помощью этого можно не только нарастить мышечную массу, но также хорошо улучшить координацию движений, потому что спортсмену приходиться следить за равновесием и за самим снарядом.

В выборе станков, для занятий со свободными весами, необходимо брать во внимание надежность самой конструкции, а также обратить своё внимание на максимальный вес, который может выдержать стойка для штанги. Также важным является ширина между стойками. Выбирать стоит стойку с возможностью регулирования их высоты.

3) Со встроенными весами.

Лучше всего такие тренажеры подойдут начинающим спортсменам, потому что они наиболее безопасны, так же они предоставляют возможность работать с одной конкретной группой мышц, не затрагивая остальных мышц. В качестве нагрузки в таких тренажерах используются плоские грузы, которые удерживаются фиксаторами. Конструкция тренажеров устроена так, чтобы подстраиваться под силу сокращения мышц, с помощью рычажных механизмов.